co sie mowi

Wiesz moja żona tak zawsze z uśmiechem mówi takie rzeczy bo wie, że ja nie dopuszczam u siebie do zbyt wysokiego Bf, ale masz rację sporo się zmienia jak się ma rodzinę, ja swój trening zawsze dopasowuję do harmonogramu dnia rodziny czasem idę bardzo wcześnie na trening bo czasem o 6 rano już jestem no ale takie jest życie i z czasem priorytety [...]

[...] mylą pojęcia, faktycznie głębokie siady wywierają najwyższy nacisk na nogi, ale przy tym angażują w równomiernym stopniu wiązadła kolanowe, a dodatkowo po kolei każdy mięsień płynnie przejmuje ciężar. Im płytszy siad, tym bardziej zrywany ruch dla kolana bo nie jest to ruch naturalny, to tak samo jakby robić wyciskanie tylko w zakresie od 5cm [...]

[...] gorale miales dwa wyjscia: albo wyskoczyc z komory (i nie wiadomo z czego jeszcze), albo rozegrac to tak jak rozegrales. Nie byles sam w pociagu wiec mogles pokusic sie na "konfrontacje" ;] no i zbyt duzo nie zaryzykowales. Ja sam korzystam z uslug naszej kochanej PKP mniej wiecej 5x w tygodniu (dojezdzam do szkoly, na [...]

[...] tylko promocja. McGregor mówi, że szanuje każdego kto wchodzi do klatki, ale bizness to bizness a on chce zarobić tyle żeby on, jego rodzina i przyjaciele żyli w luksusie przy okazji UFC na tym skorzysta = fani. Hejtujecie sobie Conora, bo on to robi dla kasy i robi to w bardzo śmiesznym stylu %-) ale jakoś nie hejtujecie zawodników, [...]

jets podobno kolo mnie endo z pasja, bardzo polecany, trudno sie dostac ale powalcze kortyzol mam w normie, mój specjalista upiera się z problemy z testo wychodzą z mojego zaburzenia (mowi ze wynik wcale nie taki zły, ze wazny jest wolny testosteron, a ten jest w normie i, ze stwarzam sobie dodatkowe stresory), chcociaz stwierdził też po 8 [...]

Dokładnie ten kto tego nie przeszedł lub nie miał bliżej z tym do czynienia to nie ma pojęcia o czym mówi. Człowiekowi bez takich problemów trudno sobie nawet wyobrazić że organizm tak reaguje na stres. A przy objawach somatycznych które występują nawet ciężko czasem myśli ogarnąć bo w uszach piszczy, tchu brakuje, serce wali itp, że aż się wydaje [...]

[...] praca fizyczna przez większa cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) " itp. Ja osobiście nie bawię się w rozpisywanie bo wzorów jest dużo a trafić w "zero" to nie takie łatwe a jeśli [...]

[...] W ciągu dnia Probiotyk x1 Enzymy 3x2 Betaina HCL 3x1 Witamina C x2 Witamina D x2 Witamina K2 x1 Omega 3 x2 Ashwaghanda 3x1 Przed treningiem: BCAA CLA x2 W czasie treningu BCAA Po treningu: Kreatyna + EAA + Glutamina CLA x2 Przed snem: ZMA x1 http://imageshack.com/a/img910/9875/So1ckG.png [...]

Wtorek - DT Dieta - żeby nie było nudno to trzymana tym razem nie na 100, ale na 101%, a dlaczego to za chwilę ;) 1. Naleśnik z lnem i truskawkami 2. Grillowany kurczak + warzywa + feta 3. Sałatka z grillowanym indykiem B: 192 T: 73 W: 30 Energia: 1553kcal A teraz czemu na 101 a nie na 100% :) Odstawiłem w połowie dnia słodzikowane napoje 8-) [...]

Tak z innej beczki to uważam że ładowanie jednodniowe jest niemożliwe według mnie potrzeba co najmniej dwóch dni.Dopiero dzisiaj czuję pełne nabicie mięśni.Dzisiaj na siłownię założyłem obcisłą koszulkę i od razu koleś podszedł i mówi że złapałem super formę a do tego te kable na łapach. Widzę ze moja praca ma sens.Poleciłem mu UD2 hehe. Wojtek [...]

U mnie ten CBL to zdecydowanie nieświadomie wychodzi :) Robisz coś, a potem się okazuje, że to co intuicja Ci mówi i gdzieś przeczytane informacje razem tworzą coś, co już zostało stworzone. To jest ok :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-11 12:48:08

[...] 1 lustro z tyłu patrzę i aż nie wierzę w to co widze. Jedynie w głowie to o k***a. Nie wiedziałem, że aż tak to fajnie wygląda. Naprawdę w tym momencie byłem cholernie z siebie zadowolony z tego jak to wszystko wyszło. Nie spodziewałem się aż takiego efektu. Ale szybki ogar bo mówię chłopaki tez na pewno mają super formy i teraz nie ma się co [...]

MaGor tylko jak tu czytać i biegać zarazem ;-) Możesz nie czytać. Możesz tylko biegać. Za kilka lat zdobędziesz swoją własną wiedzę i mądrość. Możesz pójść tą drogą. Na razie Ci wchodzi jak w masło. A co jeżeli dotrzesz do granicy gdzie determinacja zaczyna grać drugorzędną rolę? Możesz również skorzystać z doświadczeń i wiedzy innych ludzi, [...]

[...] kolega, który zbija wagę z poziomów powyżej 200kg. Dla niego spacer 2-3km to jest max.... podejrzewam, że satysfakcję ma większą niż niejeden maratończyk po ukończonym dystansie. Może pan mu zabroni spacerów, bo zbyt wolno i mało sprężyście? A wiecie jak się będzie cieszył jak skończy pierwszy bieg masowy na 5km? Jeśli Shadow cieszy i motywuje [...]

Uważany przez wielu za najlepszego pięściarza globu bez podziału na kategorie wagowe Floyd Mayweather Jr (41-0, 25 KO) już niebawem powróci na ring - twierdzi wuj i zarazem trener boksera Roger Mayweather. "Money" podobno ma już nawet na tę okoliczność podpisany kontrakt z zarządcą 100-tysięcznego stadionu drużyny Dallas Cowboys, tego [...]

[...] PCR robione, w biurze podróży babka opowiadała jak jej kumpela pojechała na sor z małym dzieckiem bo miał goraczkę jeszcze nic nie zrobili a już dali karte na covid Babka sie na nich patrzy i mówi że dziecko ma gorączke i na jakiej zasadzie stwierdzili że jest już chora, sprawa trafiła do naszej lokalnej gazety Kolejna sprawa mój sąsiad kupił [...]

druga sytuacja to było nasze podwórko - plac zabaw Ja z kumplami z osiedla grałem w piłke i my mamy tak zrobione, że wokoło boiska jest taka sporo górka i zawsze po meczu sobie siadamy ( góra jest tak wokoło jednej połowy boiska, za***isty klimat) no i skończyliśmy grać i kumpel poszedł po zapałki chciał sie pobawić trochę (było lato) zapalił [...]

dzisiejsza micha nie daje rady przejeść 5 posiłków, wciskam dwa ostatnie razem tuż przed pójściem spać, może jak zgłodnieję na czterech to rozeznam się w jakich godzinach mój organizm mówi jeść, i wtedy znów przejdę na pięć, Martucca- to dzisiejsza micha znów ma za dużo nabiału pewnie?? i czy nabiał raz dziennie to znaczy że rzeczywiście ten [...]

[...] A2. Pompki na poręczach 4x6-8 (triceps dip) cc/5/10kgx7/x7 A3. Rozpiętki dół skos (mały skos) 4x12-15;2 min przerwy; 4kg (20/18/17/14x) B1. Wyciskanie sztangi siedząc 3x8-10;2,5-5cm od całkowitego wyprostu ramion 20/20/15kg (9/7/8x) B2. Wznosy sztangi przodem 3x8-10;2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 2,5kg (10/8/7x) B3. [...]

[...] tremy. Jeśli go pokonasz, rozprawisz się z jego bratem? Tak mam zapisane w kontrakcie. Ale nie chcę dzisiaj o tym mówić, najpierw muszę się rozprawić z Witalijem. W boksie trzeba się koncentrować na najbliższej walce, bo jeśli się wybiega za daleko do przodu, można dostać nokautujący cios od najbliższego przeciwnika. A ja nie lubię obrywać [...]